2021-05

実は、朝にあるトレーニングをすることで眠気が改善され、仕事の生産性が（ある論文では6倍）向上されることが実証されているのです。ズバリ、それはHIIT【高強度インターバルトレーニング】です。

私は、仕事の疲れを癒すために毎日入浴していました。しかし、時間がもったいないということで数分程度しかお湯に浸かっていませんでした。その結果、朝起きて疲れが取れたーという実感があまりありませんでした。皆さんはどうですか？実は、疲れを癒す睡眠の質を最大限高める睡眠方法があったんです。

今回は、仕事の生産性を最大限ひき上げるコーヒーを飲むベストな時間について話していきたいと思います。実は、コーヒーを飲む時間には科学的に正しいタイミングがあったんです。ズバリ、それは起床3時間後です。